fbpx

Korkularımızı Nasıl Yenebiliriz ?

Oldukça yoğun duygu birikimini ifade eden korku, tehlikeli bir durum ya da tehlikeli bir durum olacağı düşüncesi karşısında oluşan üzüntü ve kaygı olmaktadır. Korku farklı şekillerde hissedilebilir ve bu da hem psikolojik hem de fiziksel olarak kısıtlanmaya yol açar. Kimi zaman bu hissin yarattığı olumsuzlukların farkında olunur fakat harekete geçilemez. Hareketleri kısıtlılıktan kurtarmak ve özgür davranabilmek için korkuları yenmemiz gerekir. Peki korkularımızı nasıl yenebiliriz? Bunun için birçok strateji belirlenebilir. Fakat öncelikle yapılması gereken, hissedilen korkunun farkında olmak ve mücadeleye hazır olmaktır.

Korkularımızı Yenmek İçin İpuçları

”Hayatımızın her alanını ve etrafımızdaki kişileri de olumsuz etkileyen korkularımızı nasıl yenebiliriz?” konusu için korkumuzun farkındalığını kabul etmeyi deneyerek işe başlayabiliriz. Korkuları yenebilmek ve üstesinden gelmek için korkularımızla yüzleşmek ve korktuğumuz şeyleri net olarak belirleyip kabul etmek gerekir. Korkuyu belirledikten sonra korkunun nedenini bulmaya çalışın. Korkuyu oluşturan kaynağı bulmak, korkuyu yenmekte çok önemlidir. Çünkü korkumuzun neden kaynaklandığını bulduğumuz zaman, mücadele edeceğimiz durum netleştiği için korkularımızın üstüne gidebiliriz. Korkuyu yaratan şey çoğunlukla, korkulan durumun başa gelineceğinin düşünülmesiyle ortaya çıkmaktadır. Bu duruma gelmesi ise herkesin yaşamında karşılaştığı farklı olgulardan kaynaklı olabilir. Bazen geçmişte yaşanılan bir travma bazen de okuduğumuz kitaplardan ya da izlediğimiz çeşitli filmlerden etkilenmeler olabilir.

Korkunun kaynağını bulduktan ve kabul ettikten sonra korkularımızı nasıl yenebiliriz? Bu konuda yoğunlaşarak korkunun oluşmasının ve yarattığı hislerin normal bir duygu durumu olduğunu kabul etmek önemlidir. Korkuyu normal şekilde kabul etmek korkuyu zapt eder. Beynimizde yarattığımız bu korku hissini basitleştirmek ve değersiz hale getirmek önemlidir. Bununla birlikte, korkuların hayatımızı nasıl etkilediği, ne gibi olumsuz durumlara yol açtığını düşünerek algılarımızı yoğunlaştırabiliriz. Olumsuz etkileri olmadığında yani korkuyu yendiğimiz zaman hayatımızın ne hale geleceğini düşünmek rahatlatacak ve bu korkuyu yenmekte daha çok istek uyandıracaktır. Korkularımızla olan yüzleşmeyi yavaş yavaş yapabiliriz. Sabretmeli ve korkuyu yenmek için kendimize zaman vermeliyiz. Korkularımızla yüzleşirken zaman zaman korkularımızı yendiğimiz hayal edebiliriz. Böylece hayalleri gerçek kılmak için korkularla yüzleşmek kaçınılmaz olacaktır.

Abonelik
Bildir
guest
0 Yorumlar
Satır içi yorumlar
Tüm yorumları görüntüleyin

Okuyucuların Beğendiği İçerikler

Birçok kişinin ‘’zor ama maaşı iyi, garanti meslek gibi’’ düşünceleriyle ün kazanmış bir bölüm olan tıp fakültesini size en ince detaylarıyla aktaracağım. Öncelikle fakülteye gelmeden önce kendinizi ilk gün yapılacak çaylak şakasına ve ileri zamanlarda daha siz TUS isimli bölüm seçmenize yarayan sınava girmeden ‘’Sen ne doktorusun? ‘’ veya diş hekimliği ayrı bir bölüm olmasına […]
Yaşanan herhangi bir gün hiç yaşanmasaydı, her şey daha farklı olur muydu? Misal dün hiç yaşanmasaydı veyahut bundan yıllar önce bir gün hiç yaşanmasaydı yine aynı mıydı hayatınız? Kadere inanmak subjektif bir bakış açısı olarak görünebilir ancak hayatın akışı olarak farklı bir yerden durumu ele alabiliriz. Bütün malzemeleri özene bezene kesip, doğrayıp harika bir yemek […]
Herkesin ölmeden görmek isteyeceği bir yer vardır. Yoksa da henüz keşfetmemiştir… Benim için burası Norveç. “Soğuk Cennet” veyahut “Kuzeyin İncisi” denilen bu ülkenin lanse ettiği imajı bir görseniz aşık olmamak elde değil. O yüzden henüz kendi ülkenizi keşfetmediyseniz ileride belki yol arkadaşım olabilirsiniz! Norveç ”Soğuk Cennet” Ülkenin yönetim biçimi anayasal monarşi ve başkenti Oslo‘dur. 385,207 […]
Her kitap ayrı güzel, dünyasına girdikten sonra… Ama bazı başyapıtlar vardır, gerçekten okumak zevk verir. Okudukça içine düşer, yeni bir dünyanın kahramanı olursunuz. Herkes için değişebilecek bir liste… Daha iyisi varsa da ben okuduğum kadarını biliyorum ve bunlar şu an en iyisi! Daha birçok türde konuşulacak kitaplar olsa da üç ayrı türde üç başyapıt derledim, […]

İlgini Çekebilir

CEMAAT, İSTİKRAR, ÖZDEŞLİK Cesur Yeni Dünya, teknolojinin ve bilimsel teknik bilginin kontrolünde olan bir toplumda birey düşüncesinin ve özgürlüğün olmadığı ama bunun yerine sistemin istediği biçimde yaşayıp ve düşündüğünü sanan edilgen insanların olduğu bir dünyadır. Roman, Londra merkezli ve yöneticisinin Mustafa Mont olduğu Dünya Devleti’nde geçmektedir. Dünya Devleti de diğer birçok distopik romanda olduğu gibi […]
Bildiğimiz üzere II. Dünya Savaşı’nın sonunda Soğuk Savaş süreci başlıyor ve dünya, ABD ve Sovyet Rusya’dan oluşan iki kutuplu bir düzenin etrafında şekilleniyor. Bu kutuplar arasında her alanda olduğu gibi uzay ve havacılık alanlarında da rekabet yaşanıyor ve pek çok ülke bu alanlara yönelik ajanslar kurarak gerekli çalışmalara başlıyor. Günümüzde de devam eden bu çalışmalar, […]
Bugünkü konumuz aşk konulu filmler. Birçoğumuz ki özellikle kadınların tercih ettiği bir konu olan aşk filmleri hakkında ufak bir liste yaptım. Konuya ilgili olan kişiler bu listedeki filmleri çoğu kez izlemiş ve repliklerine kadar ezberlemişlerdir diye düşünüyorum. Ben yine de bu konu hakkında fikir sahibi olmak isteyenler veya arada duygusal çöküşüşe giren herkesin izleyebileceği filmleri […]
Kitle iletişim araçlarının toplumsal bilinci şekillendirdiği aşikâr. Bu bağlamda, bir kitle iletişim aracı olan sinema da toplumsal ve kültürel yapıyla ilgili gerçekleri kullanıyor ve aynı zamanda bu yapıları yeniden şekillendiriyor. Haz ve gerçeklik arasındaki ilişkiye dayanan sinemada, görülen her objenin temsil ettiği bir duygu ya da anlam bulunuyor. Bunun yanında sinema ve toplum arasında, sinema […]

Giriş

Bublogta'ya Hoş Geldin

Hadi birlikte içeriyi keşfedelim.
Neredeyse Bitti
Son olarak senden birkaç bilgi isteyeceğiz.