fbpx

Korkularımızı Nasıl Yenebiliriz ?

Oldukça yoğun duygu birikimini ifade eden korku, tehlikeli bir durum ya da tehlikeli bir durum olacağı düşüncesi karşısında oluşan üzüntü ve kaygı olmaktadır. Korku farklı şekillerde hissedilebilir ve bu da hem psikolojik hem de fiziksel olarak kısıtlanmaya yol açar. Kimi zaman bu hissin yarattığı olumsuzlukların farkında olunur fakat harekete geçilemez. Hareketleri kısıtlılıktan kurtarmak ve özgür davranabilmek için korkuları yenmemiz gerekir. Peki korkularımızı nasıl yenebiliriz? Bunun için birçok strateji belirlenebilir. Fakat öncelikle yapılması gereken, hissedilen korkunun farkında olmak ve mücadeleye hazır olmaktır.

Korkularımızı Yenmek İçin İpuçları

”Hayatımızın her alanını ve etrafımızdaki kişileri de olumsuz etkileyen korkularımızı nasıl yenebiliriz?” konusu için korkumuzun farkındalığını kabul etmeyi deneyerek işe başlayabiliriz. Korkuları yenebilmek ve üstesinden gelmek için korkularımızla yüzleşmek ve korktuğumuz şeyleri net olarak belirleyip kabul etmek gerekir. Korkuyu belirledikten sonra korkunun nedenini bulmaya çalışın. Korkuyu oluşturan kaynağı bulmak, korkuyu yenmekte çok önemlidir. Çünkü korkumuzun neden kaynaklandığını bulduğumuz zaman, mücadele edeceğimiz durum netleştiği için korkularımızın üstüne gidebiliriz. Korkuyu yaratan şey çoğunlukla, korkulan durumun başa gelineceğinin düşünülmesiyle ortaya çıkmaktadır. Bu duruma gelmesi ise herkesin yaşamında karşılaştığı farklı olgulardan kaynaklı olabilir. Bazen geçmişte yaşanılan bir travma bazen de okuduğumuz kitaplardan ya da izlediğimiz çeşitli filmlerden etkilenmeler olabilir.

Korkunun kaynağını bulduktan ve kabul ettikten sonra korkularımızı nasıl yenebiliriz? Bu konuda yoğunlaşarak korkunun oluşmasının ve yarattığı hislerin normal bir duygu durumu olduğunu kabul etmek önemlidir. Korkuyu normal şekilde kabul etmek korkuyu zapt eder. Beynimizde yarattığımız bu korku hissini basitleştirmek ve değersiz hale getirmek önemlidir. Bununla birlikte, korkuların hayatımızı nasıl etkilediği, ne gibi olumsuz durumlara yol açtığını düşünerek algılarımızı yoğunlaştırabiliriz. Olumsuz etkileri olmadığında yani korkuyu yendiğimiz zaman hayatımızın ne hale geleceğini düşünmek rahatlatacak ve bu korkuyu yenmekte daha çok istek uyandıracaktır. Korkularımızla olan yüzleşmeyi yavaş yavaş yapabiliriz. Sabretmeli ve korkuyu yenmek için kendimize zaman vermeliyiz. Korkularımızla yüzleşirken zaman zaman korkularımızı yendiğimiz hayal edebiliriz. Böylece hayalleri gerçek kılmak için korkularla yüzleşmek kaçınılmaz olacaktır.

Abonelik
Bildir
guest
0 Yorumlar
Satır içi yorumlar
Tüm yorumları görüntüleyin

Okuyucuların Beğendiği İçerikler

Birçok kişinin ‘’zor ama maaşı iyi, garanti meslek gibi’’ düşünceleriyle ün kazanmış bir bölüm olan tıp fakültesini size en ince detaylarıyla aktaracağım. Öncelikle fakülteye gelmeden önce kendinizi ilk gün yapılacak çaylak şakasına ve ileri zamanlarda daha siz TUS isimli bölüm seçmenize yarayan sınava girmeden ‘’Sen ne doktorusun? ‘’ veya diş hekimliği ayrı bir bölüm olmasına […]
Yaşanan herhangi bir gün hiç yaşanmasaydı, her şey daha farklı olur muydu? Misal dün hiç yaşanmasaydı veyahut bundan yıllar önce bir gün hiç yaşanmasaydı yine aynı mıydı hayatınız? Kadere inanmak subjektif bir bakış açısı olarak görünebilir ancak hayatın akışı olarak farklı bir yerden durumu ele alabiliriz. Bütün malzemeleri özene bezene kesip, doğrayıp harika bir yemek […]
Herkesin ölmeden görmek isteyeceği bir yer vardır. Yoksa da henüz keşfetmemiştir… Benim için burası Norveç. “Soğuk Cennet” veyahut “Kuzeyin İncisi” denilen bu ülkenin lanse ettiği imajı bir görseniz aşık olmamak elde değil. O yüzden henüz kendi ülkenizi keşfetmediyseniz ileride belki yol arkadaşım olabilirsiniz! Norveç ”Soğuk Cennet” Ülkenin yönetim biçimi anayasal monarşi ve başkenti Oslo‘dur. 385,207 […]
Her kitap ayrı güzel, dünyasına girdikten sonra… Ama bazı başyapıtlar vardır, gerçekten okumak zevk verir. Okudukça içine düşer, yeni bir dünyanın kahramanı olursunuz. Herkes için değişebilecek bir liste… Daha iyisi varsa da ben okuduğum kadarını biliyorum ve bunlar şu an en iyisi! Daha birçok türde konuşulacak kitaplar olsa da üç ayrı türde üç başyapıt derledim, […]

İlgini Çekebilir

Çoğumuzun, adını belki de hiç duymadığı fakat yaşamımızda denk gelebileceğimiz, farkında ve bilinçli olduğumuz takdirde erken tanı ve tedavi seçeneklerini düzenleyebileceğimiz, benim ise özel eğitim alanında tanıştığım bir sendromdan bahsetmek istiyorum sizlere: DiGeorge Sendromu. DiGeorge Sendromu (DGS) 22. kromozomun (22q11) delesyonu (kromozomun bağlı bulunduğu parçadan kopup silinmesi, yok olması) ya da translokasyonu (kopan veya kaybolan […]
“Sisyphus’u gördüm, korkunç işkenceler çekerken: yakalamış iki avucuyla kocaman bir kayayı ve de kollarıyla bacaklarıyla dayanmıştı kayaya, habire itiyordu onu bir tepeye doğru, işte kaya tepeye vardı varacak, işte tamam, ama tepeye varmasına bir parmak kala, bir güç itiyordu onu tepeden gerisin geri, aşağıya kadar yuvarlanıyordu yeniden baş belası kaya, o da yeniden itiyordu kayayı, […]
Bugün 10 Mart 2022. Gülistansız 796. gün “Ne durumdayım biliyor musunuz? Ölüm Allah’ın emri, ölüm dünyada var. Gençlerin ölümü zor ama biz her gün yeniden ölüyoruz. Her gün… Toprağa bile basmaya kıyamıyorum, acaba kızım içinde olabilir mi diye. “ 21 yaşında, Tunceli’de bir üniversite öğrencisiydi Gülistan Doku. 5 Ocak 2020 tarihinden bu yana haber alınamıyor. […]
Bir girişim fikriniz var ve bu alanda bir marka oluşturmak istiyorsunuz ya da henüz küçük bir işletmesiniz ve işletmenizi büyütüp kârınıza kâr katmak istiyorsunuz. İşte bu yolda atmanız gereken ilk adım markalaşmak olmalıdır. Peki marka nedir?                Marka yalnızca kalabalık bir pazarda sizi diğerlerinden ayıran isim, logo ve slogandan ibaret değildir. Markanız insanların sizinle etkileşimde […]