Korkularımızı Nasıl Yenebiliriz ?

Oldukça yoğun duygu birikimini ifade eden korku, tehlikeli bir durum ya da tehlikeli bir durum olacağı düşüncesi karşısında oluşan üzüntü ve kaygı olmaktadır. Korku farklı şekillerde hissedilebilir ve bu da hem psikolojik hem de fiziksel olarak kısıtlanmaya yol açar. Kimi zaman bu hissin yarattığı olumsuzlukların farkında olunur fakat harekete geçilemez. Hareketleri kısıtlılıktan kurtarmak ve özgür davranabilmek için korkuları yenmemiz gerekir. Peki korkularımızı nasıl yenebiliriz? Bunun için birçok strateji belirlenebilir. Fakat öncelikle yapılması gereken, hissedilen korkunun farkında olmak ve mücadeleye hazır olmaktır.

Korkularımızı Yenmek İçin İpuçları

”Hayatımızın her alanını ve etrafımızdaki kişileri de olumsuz etkileyen korkularımızı nasıl yenebiliriz?” konusu için korkumuzun farkındalığını kabul etmeyi deneyerek işe başlayabiliriz. Korkuları yenebilmek ve üstesinden gelmek için korkularımızla yüzleşmek ve korktuğumuz şeyleri net olarak belirleyip kabul etmek gerekir. Korkuyu belirledikten sonra korkunun nedenini bulmaya çalışın. Korkuyu oluşturan kaynağı bulmak, korkuyu yenmekte çok önemlidir. Çünkü korkumuzun neden kaynaklandığını bulduğumuz zaman, mücadele edeceğimiz durum netleştiği için korkularımızın üstüne gidebiliriz. Korkuyu yaratan şey çoğunlukla, korkulan durumun başa gelineceğinin düşünülmesiyle ortaya çıkmaktadır. Bu duruma gelmesi ise herkesin yaşamında karşılaştığı farklı olgulardan kaynaklı olabilir. Bazen geçmişte yaşanılan bir travma bazen de okuduğumuz kitaplardan ya da izlediğimiz çeşitli filmlerden etkilenmeler olabilir.

Korkunun kaynağını bulduktan ve kabul ettikten sonra korkularımızı nasıl yenebiliriz? Bu konuda yoğunlaşarak korkunun oluşmasının ve yarattığı hislerin normal bir duygu durumu olduğunu kabul etmek önemlidir. Korkuyu normal şekilde kabul etmek korkuyu zapt eder. Beynimizde yarattığımız bu korku hissini basitleştirmek ve değersiz hale getirmek önemlidir. Bununla birlikte, korkuların hayatımızı nasıl etkilediği, ne gibi olumsuz durumlara yol açtığını düşünerek algılarımızı yoğunlaştırabiliriz. Olumsuz etkileri olmadığında yani korkuyu yendiğimiz zaman hayatımızın ne hale geleceğini düşünmek rahatlatacak ve bu korkuyu yenmekte daha çok istek uyandıracaktır. Korkularımızla olan yüzleşmeyi yavaş yavaş yapabiliriz. Sabretmeli ve korkuyu yenmek için kendimize zaman vermeliyiz. Korkularımızla yüzleşirken zaman zaman korkularımızı yendiğimiz hayal edebiliriz. Böylece hayalleri gerçek kılmak için korkularla yüzleşmek kaçınılmaz olacaktır.

Yorumlar Korkularımızı Nasıl Yenebiliriz ?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Resim ekle - Yalnızca PNG, JPG, JPEG ve GIF uzantıları desteklenir.

Okuyucuların Beğendiği İçerikler

 << Vuslat-I Okumak için tıklayın. Ayrılamadım bir süre oradan. Mıhlanmıştım adeta oturduğum yere. Güneş gitmişti, çalan şarkı yerini bir başkasına bırakmıştı, zaman kimseyi beklemeden akıp gidiyordu. Ben ise bir ağacın altında oturmaya devam ediyordum. Yoktu bir sebebi. Yine Güneş’imi düşünmüştüm, yine güneşe veda etmiştim ve nihayetinde yine bir başımaydım. Yine yalnızdım. Onca düşünceyle savaşmak öyle […]
”Anne, ben çıkıyorum. Ne zaman gelirim, bilmem. Geç kalırsam bekleme, uyu tamam mı?”Kapının ağzından seslenmiştim anneme. Neye, nereye, kime gittiğimi ben bile bilmiyordum o an. Sadece gitmek, kaçmak, uzaklaşmak istiyordum. Neyden, kimden? Var olan herkesten, her şeyden… Kendimden bile… Nereye gittiğimi bilmeden çıkmıştım ancak karar vermem uzun sürmemişti. İşin aslı, gittiğim yer hiç değişmemişti. Güneşi […]
”Yine mi altını ıslattın? Bıktım senden. Nedir bu çektiğim çile? Bitmek bilmiyor!” 11 yaşımdayken en sık duyduğum cümleleri okudunuz az önce. ”11 yaşında altını mı ıslatıyordun?” demeyin hemen. Büyümemiştim ki ben. Büyüyememiştim. Korkumdan, endişemden, hissettiğim suçluluk duygusundan uyuyamazdım çoğu gece. Bazen minik bedenim yorgunluğuma dayanamazdı da sızar kalırdım çekyatta. O zaman da altımı ıslatırdım işte. […]
Zeynep KUŞ ve Hüseyin Recep DEMİRCİ ortak çalışmasıdır. Mustafa S. Kaçalin, 1957 İstanbul doğumludur. Rize’nin Çamlıhemşin ilçesine bağlı Çayırdüzü köyünden göç etmişlerdir. 1972 yılında girdiği Hasköy Lisesi’nden 1975 yılında mezun oldu. 1976 yılında başladığı lisans eğitimini İstanbul Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Türk Dili ve Edebiyatı Bölümü’nde 1980 yılında tamamladı. Doktorasını aynı bölümde Prof. Dr. Muharrem ERGİN’in […]

İlgini Çekebilir

Bilinmeyen Bir Yazı Kaçacak bir yerim kalmamıştı, kendi içimde dahi saklanamıyordum. Yürümeye başladım ve geçtiğim her sokak silindi ardımdan. Dünya sanki yalnızca benim etrafımda dönüyordu. Hızına yetişemediğimden hep başımın dönmesi. Biraz eksik ve bir hayli yavaş yaşıyordum. Hâlâ, yağmurun yağma sürecini takip etmeye yetmemişti gözlerimin kuru kalması. Evet, yağmur yağınca ekseriyetle ağlardım ve damlalara karışmasın […]
İnsan neden kötü duyguların tesirini daha çok hisseder? Şöyle bir düşünecek olursak mutlu olduğunuz anılarınız mı daha çok aklınızda kalmış, yoksa canınızın yandığı mı? Size zarar verecek ya da canınızı yakacak bir şeye inanmak aptallıktır. Bu zaten inandığınız şey değil; bazı durumların sonucunda ortaya çıkan, zihninizin oluşturduğu inanç veyahut düşüncedir. Zihninizin içine daldığınızda zaman ve […]
–İsmin ve işin nedir? +Atamert Yavuz. Amatör lig futbolcusuyum. Bilmiyon mu bunu zaten, bu ne iş ben anlamadım? –İşinden memnun musun? +Memnunum… Memnundum, pandemi girdikten sonra çocukluk aşkım olan futboldan yaklaşık 10 aydır uzak kaldım. Senin dırdırınla yaşamayı bilmiyorsun sen… –Bu seni hangi yönlerden etkiledi? +Bu beni maddi manevi her yönden etkiledi. Virüs yüzünden işsiz […]
Biri var. Pencerenin kenarından gözlediğin Yarının yok olmasına sebep olacak biri var Kurumaya yüz tutmuş bir çiçek Su vermenin fayda etmediği Sen su veriyorsun Çünkü biri var Dönüşte çiçeği görmek isteyen biri Sinirlenince çekip gitmek istiyorsun Hiçbir şey düşünmeden Başını bırakıp gitmek istediğin biri var Aklının onda kalacağı biri var Üzülünce ağlamak istiyorsun Kim görürse […]
SAÇ ÖRGÜSÜ Kitap Adı: Saç Örgüsü Orijinal Adı: La Tresse Yazar: Laetitia Colombani Çeviri: Gülşah Ercenk Yayınevi: Yan Pasaj Yayınevi Sayfa: 188 Baskı: 2020 Tür: Roman İtalya, Kanada ve Hindistan… Üç farklı ülke… Smita, Giulia ve Sarah… Üç farklı kadın… Bu üç kadın, üç farklı kıtada, üç farklı hayat yaşıyorlar. Birbirlerinin varlıklarından bile haberleri olmayan […]

Giriş

Bublogta'ya Hoş Geldin

Hadi birlikte içeriyi keşfedelim.
Neredeyse Bitti
Son olarak senden birkaç bilgi isteyeceğiz.